Doğum sonrası işinizi kolaylaştıracak 10 ipucu

Nihayet sayılı gün geçti ve minik mücizenizi kucağınıza aldınız. Artık hayatınız bir daha asla eskisi gibi olmayacak. Bu geçişi ayak uydurmaya çalışırken, bir yandan alt üst olan hormonlarınız bir yandan karşılaşacağınız zorluklar sizi biraz hırpalayacak. Neyse ki kucağınızda mis gibi kokan minik bir melek olacak :) Buna değeceğini göreceksiniz. İşte bu ahval ve şerait içinde işinizi kolaylaştıracak kilit noktalar hayatınızı kurtarabilir. Bu yazıda kendi tecrübelerimden bahsederken, etrafımdaki tecrübeli annelerin de önerilerini sizin için derledim. Keyifli okumalar dilerim.

Sevgiler,

Öykü

1. Beklentinizi düşürün! Bebeğiniz reklamlardaki gibi yatağında mışıl mışıl uyurken, sizde yapılı saçlarınızda onu seyretmeyeceksiniz :) Bunu kabul edin ve hazırlıklı olun. Aksi olur da sizi ilk aylarda bile asla yormayacak bir bebeğiniz olursa bonus olsun :) Bebekler dünyaya ayak uydururken ve henüz ihtiyaçları için iletişim kuramaz haldeyken bu iş biraz yorucu olabilir. Hatta çok yorucu olabilir :) Umudunuzu kaybetmeyin, bu günler geçiyor. Kolay değil ama en azından geçici bir süreç olduğunu kendinize hatırlatın ve yardım istemekten çekinmeyin.

2. Hazırda yemeğiniz olsun. Bebeğiniz doğmadan önce bir kaç şey hazırlayıp buzluğa atabilirsiniz. Sevdiğiniz yemeklerin paket servis numaralarını hazır edebilirsiniz. Kapsamlı bir alışveriş listesi hazırlayın, pratik ve sağlıklı atıştırmalıklar alıp, şimdiden stoklayabilirsiniz.

3. Sütüm yetecek mi endişesinden kurtulun. Ve kulaklarınızı tıkayın! Sütünüz yetecek. Bebeğinizi sabırla emzirin, sütünüzü sağın, bol su tüketin, imkan buldukça dinlenin. Vücudunuz bebeğinize yetecek sütü üretecek. Doğanın kanunu böyle!

4. Sling edinin. Wrap sling'i eğer bebeğinizde bir anatomik rahatsızlık yok ise ( emin olmak için mutlaka doktorunuza danışın ) doğumdan itibaren kullanabilirsiniz. Hayatın ne kadar kolaylaştığını ve bebeğinizin nasıl mutlu olduğunu göreceksiniz. 4. trimester diye de adlandırılan doğum sonrası ilk 3 ayda bebekler, onlara anne karnını hatırlatan ortamlarda kendilerini huzurlu hissederler. Ayrıca kendinizi bu zevkten mahrum etmeyin. Düşünsenize mis gibi kokusu burnunuzun ucunda :)

5. Doğumdan sonra giymek üzere bir kaç parça alışveriş yapın. Aman canım bir doğurayımda demeyin. Gerçekten çok kıymetli olan boş anlarınızı tuvalete girerek ya da duş alarak değerlendirmek isteyeceksiniz. Garanti ediyorum :) Önden düğmeli pamuklu giysiler, normal bedeninizden daha büyük beden rahat bir şeyler edinin derim. Yoksa benim gibi kocanızın kıyafetleri ile dolaşırsınız. Hem yeni ve şık bir şeyler giymek size kendinizi iyi hissettirecek ve çaresizce doğum öncesi kıyafetlerinizi deneyip acı gerçekle yüzleşmeyeceksiniz.

6. Koy verin gitsin! Sebepsiz yere, gülerken bir anda ya da sadece bir kavanozun kapağını açamadığınızda içinizden böğürerek ağlama gelecek. Bütün hormonlarınız ayakta ve gün içinde çok yoruluyorsunuz.Çok normal, koy verin gitsin :) Etrafınızdakiler biraz şaşırıp, korkabilir. Boş verin iyidir. Delirdi herhalde deyip belki ilişmezler :)

7. Kendinize vakit ayırın. Delirdin herhalde demeyin. Demek istediğim. en azından günde yarım saatte olsa bebeğinizi güvenebileceğiniz birine emanet edin ve duşa girin, yürüyüş yapın, şekerleme yapın yada size ne iyi gelecekse. Farkı göreceksiniz.

8. Evi kafanıza takmayın. Hayatınız daha hızlı aktığı için evde işler biraz çığırından çıkabilir. Dert etmeyin. İnanın akıl sağlığınız ve dinlenmeniz çok daha önemli. Eşiniz zaten size destek olacaktır.

9. Görüntünüz sizi korkutmasın. Sarkmış karnınız ve genişlemiş basenleriniz olabilir. Hatta kollarınızda bile selülitler oluşmuş olabilir. Doğumda 10 kilo gidiyor efsanesine inanmış eve geldiğinizde sadece bir kaç kilo vermiş olabilirsiniz. İnanın çoğu çok kolay gidiyor. Çoğu diyorum çünkü genetik olarak şanslı kesimde değilseniz biraz çaba istiyor. Bebeğinizin en aktif emdiği ve vücudunuzun daha çok süt ürettiği ilk aylardan mutlaka yararlanın. Yani ilk aylarda kendinizi tatlıya vurmazsanız doğum kilolarınızın birer ikişer gittiğini göreceksiniz.

10. Anı yaşayın! Bol bol fotoğraf ve video çekin. Anın tadını çıkarın. Kollarınızdaki o minik bebek hali öyle çok özleniyor ki. 10 kiloluk bir kazık olduğunda ne demek istediğimi anlayacaksınız.

Anneler ne diyor?

Merve, kızı İzmir 3 yaşında; Bebeğiniz dünyaya geldikten sonra işinize yarayacak bir ürün tavsiye etmek istiyorum. Next to me beşikler! Hem bebek sizin kokunuzla uyuyor, hemde ilk zamanlarda çok sık emzirdiğiniz için size büyük kolaylık sağlıyor. Özellikle sezeryan ameliyatı geçirdiyseniz. Birde bol bol emzirin, asla sütüm yetmiyor demeyin. Bebeğinizin sürekli ağlaması sadece aç olduğu anlamına gelmiyor. Gazı olabilir, terlemiş-üşümüş olabilir, ya da sadece sizin kucağınızda olmak için bile iletişim kurmaya çalışıyor olabilir. Unutmayın emzirdikçe sütünüz artacak ve bu hormon beyninizden salgılanıyor. Karamsarlık yok, doktorunuz önermedikçe mama takviyesi yapmanıza gerek yok. Her annenin sütü bebeğine yeter :)

Sibel, kızı Melis Duru 14 aylık; İlk başlarda insan emzirme konusunda utanabiliyor.Eğer kendinizi rahat hissetmiyorsanız yalnız emzirin. Sonuçta bu sadece bebeğiniz ve sizin aranızda. Hastaneden eve döndüğünüzde mümkünse anneniz yada size yardımcı olabilecek bir aile büyüğünüz yanınızda olsun. Eşinizde bir kaç gün evdeyse daha ne olsun :) Beslenmenize çok dikkat edin. Tatlılar, meyve suları kilo yapıyor. Mümkün olduğunca kontrollü tüketin ve bol bol su için. Fırsat bulduğunuzda duş alın, dinlenin, bebeğiniz uyurken siz de uyuyun Arada dışarı çıkıp hava alın. İyi geldiğini göreceksiniz. Garip ama sürekli bir ağlama isteği geliyor. Ağlayın içiniz rahatlasın :) Doğum yaptıktan sonra alırız,bakarız,yaparız diye düşündüğünüz ne varsa hemen alın, bakın, yapın.

İrem, oğlu Çınar 10 aylık; Beslenmenize dikkat etmeli ve fırsat buldukça uyumalı, dinlenmelisiniz. Aralarda 15 dakikalık bile olsa bir yürüyüşe çıkmak, markete gitmek size iyi gelecek. Bol bol emzirmenizi ve dışarıdan söylenenleri kafanıza takmamanızı öneririm. Bu dönemde yardım alacağınız bir aile büyüğü ve anlayışlı bir koca hayatınızı kurtaracak.

Damla, kızı Maya 3,5 yaşında; Bu dönemde taze annelere tavsiyem onları mutlu edecek, rahatlatacak kişilerle vakit geçirmeleri. Bebekleri uyuduğunda uyumaları yada kafa dağıtıcı aktiviteler yapmaları. Kitap okuyabilirler yada yeni bir hobi edinebilirler.

Gamze, oğlu Kuzey 2,5 yaşında; Ben bazı şeyleri belki ihtiyacım olmaz düşüncesiyle almamış, gerekirse alırım diyerek doğum sonrasına bırakmıştım. Fakat ihtiyacım olduğunda eşim eczane-ev arası mekik dokumaktan helak oldu :) O olmadı,bunu al, bu değildi, şunu al vs. Bu yüzden aklınızda olan her şeyi almanızı tavsiye ederim. Ayrıca mümkünse evde çok kalabalık olmamanızı da tavsiye derim. Kalabalık beni çok yordu açıkçası. Her kafadan bir ses :) Son olarak herkesin söylediği gibi bol bol uyumanızı ve dışarıdan gelen çatlak seslere kulaklarınızı tıkamanızı tavsiye ederim.